糖尿病病人如何选择运动时间、运动量及运动方式?

运动时间：应选择餐后进行（非凡应用降糖药物者）。尽量减少空腹运动，以免诱发低血糖，应具体向患者介绍低血糖反应时症状，如心慌，头晕，出汗多等，运动时随身携带糖果食品，以便低血糖反应时及时食用运动量以不感疲惫为宜，肥胖者运动量应适当加大，其运动量渐增加。 运动量以不感疲惫为宜，肥胖者运动量应适当加大，其运动量渐增加。 运动方式：.强调运动的个体化原则：因地制宜，因人而异，视病人年龄、性别、性格、爱好及病情的程度，身体状况及其是否有合并症等具体情况帮助病人选择最易持久坚持，安全简便的适合自己的运动，如慢速行走（散步），中速行走，快速行走，健身操，跳舞，打球，打太极拳等指导病人先慢，后快，逐渐增量，循序渐进。