根据儿童少年运动系统的特点，对健身活动的要求

1）日常学习和生活中要注意养成正确的身体姿势外，注意培养站、跑、跳、投的正确姿势。 2）注意身体各部位的全面锻炼，对非对称性项目，要特别注意加强对侧肢体的锻炼，使肢体匀称发展。基本技术的训练也不要过于集中。 3）不宜在硬的地面上反复进行跳跃练习，避免下肢骨过早骨化或引起软骨损伤，影响骨的生长发育和身高的增长。 4）避免过多的从高处往下跳的练习。 5）不宜过早从事力量性练习。 6）在发展柔韧性同时，注意发展关节周围肌肉力量的练习，防止关节韧带扭伤或关节脱位。