.根据儿童少年运动系统的特点，健身活动的要求

1）养成正确的身体姿势，培养站、跑、跳、投的正确姿势，运动负荷不应超过身体负担的能力，尤其是勿进行静止性用力活动，更要防止长时间站立和负重，并注意增强脊柱的锻炼。 2）注意身体各部位的全面锻炼，对非对称性项目，要特别注意加强对侧肢体的锻炼，使肢体匀称发展。基本技术的训练也不要过于集中。 3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习.不要过多地从高处跳下的练习.要多安排户外活动。 4）避免过多的从高处往下跳的练习。不宜过早从事力量性练习。 5）在发展关节柔韧性的同时，因注意发展关节周围肌肉力量的练习，防止关节韧带扭伤或关节脱位。