某女，42岁，务农，已婚，经济生活拮据，平时缺乏体力活动，肥胖，饮酒多年，每次饮白酒超过100毫升。有下呼吸道感染，乙肝阳性，高密度脂蛋白胆固醇异常，血压：收缩压120-129mmhg，舒张压80-89mmhg。根据该女士上述的身体状况及特点，回答下列问题。 为该女士指定健康计划，因其平时缺乏体力活动，进行运动时她听该做到( )
A.注意量力而行
B.学习安全注意事项
C.采取必要的保护措施
D.掌握发生意外时嗯哒应急处置技能
E.自我检测运动中不适症状