简述运动不足或过量的坏处。

答：长期缺乏运动，肌肉慢慢萎缩，体力逐渐下降，随之出现精神不振、肥胖、器官功能减退、抗病能力减弱等；运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。