概说不寐的生活调摄。

失眠属于心神病变，故尤其应注意精神调摄， 做到喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅； 睡眠环境应安静；睡前应避免饮用浓茶、咖啡 及兴奋刺激；注意作息有序，适当参加体育运 动等。