[简答题,20分] 论述如何预防牙周疾病？

教师释疑： 牙周疾病的预防主要是针对边缘性牙龈炎和慢性牙周炎这两种疾病。主要措施是以自我口腔保健为基础，定期接受专业人员的帮助和指导，采取综合的预防措施。要解释自我口腔保健应该怎么做，专业口腔指导包括哪些内容。