体育实践课密度具体操作有哪些？对练习密度测定的内容做具体分析。
本题共两个大要点，第一个大要点4分。第二个大要点12分，答案分析清楚、完整得满分。只答要点，没有论述酌情扣分。

（1）体育实践课密度具体操作有哪些? （4分） ①认真备课，周密设计（1分） ②改进与提高组织水平（1分） ③改进教与学的方法和技巧（1分） ④提高学生练习的主动性、积极性（1分） （2）对练习密度测定的内容做具体分析。（12分） ①练习时间：是被侧学生从完成身体练习的准备姿势一直到完成动作及缓冲结束所花费的时间。（2分） ②指导时间：体育教师讲解、示范、演示、分析以及个别指导等活动，从活动开始至结束需要的时间。（2分） ③组织措施时间：课中的整队、调动队伍、布置与交换场地、安装与分发器材、收回器材等活动从开始至结束花费的时间。（1分） ④观察与帮助时间：在其他同学进行身体练习的过程中，所测学生观察其他同学的练习和进行保护帮助的时间。（2分） ⑤休息时间：体育教师有意安排学生休息、被测学生完成身体练习后等待下一次练习之间的间隔时间。（2分） ⑥不合理时间：包括迟下课、早下课、因为课前准备不充分或课中器材循坏以及体育教师擅自离开体育教学场地等导致体育教学活动中断的持续时间。（2分）