宣泄一般是在背地里或在知心朋友中进行的。采取的形式有：（1分）
A尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来
B用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象
C通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄
D以上都可以