怎样控制和调节人的激情？

控制激情应注意以下几点：①激情爆发之前，有意识用理智来控制，做到“三思而后行”，用“宽容忍让”的方法或“计数方法”，来缓和激情作用；②在激情爆发之中，控制某些粗鲁动作，用言语劝告宽息，并采取合理释放、适当转移、艺术升华、自慰(甜柠檬心理或酸葡萄心理)或自控方法都有控制激情的作用；③平时多加强思想修养和自我克制的意志力的锻炼。养成涵养谦逊的品质，办事既热情又稳重．冷静地处理矛盾，有良好品德、就能有效控制激情，防止过火的行为发生。