19、 请解释体适能、有氧适能、肌适能、健康。 [ 5 分 ]

体适能:在应付日常工作之余,身体不会感到过度疲倦,还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力 有氧适能:指人体摄取、运输和利用氧的功能,它是实现有氧工作的基础,又称有氧工作能力 肌适能:主要包括肌肉力量和肌肉耐力。肌肉力量是指肌肉在紧张或收缩时表现出来的一种能力；肌肉耐力是指肌肉在某一负荷下能长时间保持持续收缩的能力 健康:指身体健康、心理健康、社会适应良好