20、 运动处方的构成要素有哪些,运动强度从哪些指标进行确定。 [ 5 分 ]
答案是：运动处方的构成要素:运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的形式 运动强度的确定指标:心率、梅脱、主观感觉程度
更新时间:2023/4/3 12:59:00
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19、 请解释体适能、有氧适能、肌适能、健康。 [ 5 分 ]
答案是：体适能:在应付日常工作之余,身体不会感到过度疲倦,还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力 有氧适能:指人体摄取、运输和利
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18、 什么是训练负荷,其构成要素是什么,构成要素之间的辩证关系是什么? [ 5 分 ]
答案是：训练负荷:运动员在承受一定外部刺激时,机体在生理和心理方面表现出来的应答反应程度。 构成要素:负荷强度 负荷量 辩证关系
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17、 什么是健康体能,什么是竞技体能,两者的主要内容是什么,相对力量对人体运动有什么样的意义。 [ 5 分 ]
答案是：健康体能是由身体组成、肌力与肌耐力、柔韧性、心肺耐力等几个部分构成 竞技体能包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏 健康体能以
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16、 某人体重已知,此人单位时间内完成相应的距离,如何计算此人的消耗的热量。 [ 5 分 ]
答案是：根据单位时间内完成的相应距离可以求出每分钟的速度,然后根据速度可以在对照表中找出该速度对应的耗氧量,将这个耗氧量数值乘以
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15、 什么叫最大耗氧量,每搏输出量,动静脉血氧差。已知某人安静时的心率,每搏输出量,如何计算此人的安静时的耗氧量。 [
答案是：最大耗氧量:机体呼吸、循环系统发挥最大功能水平每分钟实际摄入并共组织细胞氧化利用的氧气量 每搏输出量: 心室每次收缩所输
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14、 请简述1RM的意义。请分别说出发展最大肌力、肌耐力的适宜负荷是多少。 [ 5 分 ]
答案是：1RM:一个人在最大用力下能举起的最大重量,用于评估肌力和肌耐力 最大肌力:10RM左右 肌耐力 超过12RM
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13、 请例举维生素的种类,请说出三种B族维生素对人体的生理学作用。 [ 5 分 ]
答案是：维生素ABCDEK 维生素B1有利于提高有氧耐力 B6是制造抗体和红血球的必要物质 B12防止贫血,制造红血球,防止神经
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12、 常用的评定运动机能指标有哪些,哪些是反映负荷强度,哪些是反映负荷量指标。 [ 5 分 ]
答案是：评定指标:血乳酸 尿蛋白 血红蛋白 血尿素 血睾酮 血清肌酸激酶 负荷强度:血尿素 尿蛋白 负荷量:
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11、 什么是乳酸阈,请说明乳酸阈跑速和有氧耐力的关系。 [ 5 分 ]
答案是：(1)人体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸浓度急剧上升的开始起点,称
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10、 训练效果主要从哪些方面进行评定。10s最大负荷测试法和60s最大负荷测试法区别是什么。 [ 5 分 ]
答案是：(1)运动能力的评价和身体机能状况的评价 (2)区别:供能系统不同 10s最大负荷测试法是磷酸原功能的功能系统60S的是
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9、 请分别指出足球、100米游泳、跳远三个项目的供能形式。 [ 5 分 ]
答案是：足球:磷酸原系统供能 100米游泳:糖酵解系统供能 跳远:磷酸原系统供能
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8、 请简述体能训练这门课程的主要内容。 [ 5 分 ]
答案是：《体能训练》这门课程的主要内容主要包括体能训练的生理学基础和生物化学基础、健康体能训练、竞技体能训练、体重管理及运动处方
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7、 什么叫速度障碍?如何克服? [ 5 分 ]
答案是：(1)速度训练过程中,有些运动员的速度水平可能会出现从提高转为停滞不前,这种现象称为速度障碍。 (2)突破速度障碍,在训
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6、 请简述高原训练。 [ 5 分 ]
答案是：高原训练是一想直接或者间接利用高原缺氧对机体氧运输和代谢等功能的影响来提高运动能力的有效训练手段。能有效增加血液中红细胞
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5、 什么是灵敏性,影响灵敏性的因素是什么,如何评价灵敏性? [ 5 分 ]
答案是：(1)灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 (2)影响因素:大脑高级神经活动的
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4、 什么叫柔韧,柔韧又可分为几类,影响柔韧的因素有哪些。 [ 5 分 ]
答案是：(1)柔韧性是对机体单个关节或多个关节活动方位的测度。 (2)分类:从外部运动形式分为动力性柔韧和静力性柔 韧；从完成
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3、 速度的分类有哪些,影响反应速度的因素是什么?青少年发展速度素质的敏感期是什么时候? [ 5 分 ]
答案是：(1)分类:反应速度、动作速度、位移速度 (2)影响因素:1、反射活动的复杂程度 2、中枢神经系统的兴奋状态 (3)反应
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2、 力量的分类有哪些,其影响因素有哪些,请详细说明神经对力量的影响。 [ 5 分 ]
答案是：(1)分类:等张肌力、等长肌力、等速肌力 (2)影响因素:最大肌肉横断面积、肌纤维类型、肌肉初长度、神经因素、年龄和性别
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1、 影响有氧耐力因素是什么? [ 5 分 ]
答案是：氧运输系统的功能水平；骨骼肌的氧利用；神经系统的调节功能；能量供应；年龄与性别；能量利用效率。
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