职业生涯开发和设计的主要方法有哪些？请详细说明一种方法。

自我要素开发 (一)能力的开发:职业个人能力的开发策略如下。 1.增强实力(1)尽可能提高自己的学历。(2) 采取多种形式，不断加强专业知识和职业技能的学习。(3) 丰富工作经验。 2.获取新能力: 1)抓住关键性的事业变动转折点，获得新能力。2)变更职业工作，获得新能力。 3.适应职业需要发展个人能力，做表现杰出的突出人物。1) 必须清楚和找准当前职业必需的能力，并且力争表现出自己非凡 的能力。2) 根据变更了的职业所需要的能力，有针对性、有选择性地学习和发展自己的能力。 (二)态度的开发。良好的思维方式可以让个人拥有正确的处事态度，面这种态度是个人职业生涯成功的关键。下面介绍两种培 养正确态度的方法。1.选择自己的态度。2.做记录。 (三)职业资本的开发。提高能力和职业资本的附加值，可以从以下几个方面做起。1.努力汲取知识营养。2.树立效率观念。强调功效3.高囀远啊，树立国际化观念4.脚踏实地，积极参与社会资本开发可以从多方面进行，主要可以从如下几个方面入手。1. 服饰与仪表2.对权力关系的把握3.引起领导的注意。4.人际关系的处理5.构建职业人际关系网的技巧。构建职业人际关系网应注意以下几方面的技巧。1) 构建稳固的人际关系内部圈.2)为人要慷慨大方，不能斤斤计较。3)掌握人际关系的维护技巧。 职业生涯设计的方法 1职业发展阶段设计，是指按员工在不同的任职期或阶段的工作任务、任职状态、职业行为的不同特征进行设计，是组织职业生涯设计的常规性设计。其设计思路为: 1) 进入组织阶段，2) 早期职业阶段. 3)中期职业阶段. 4)后期职业阶段.. 2自行设计法。根据设计好的测评工具，进行自我测定，自我评价，明确职业兴趣，能力及行为倾向、价值观等，从而把握职业方向。较常使用的测评工具有: (1) 性格自我测试。(3)职业素质自测。 3.职业咨询预测法，主要测评工具有: (1) 能力倾向测试: (2) 职业兴趣测验: (3) 人格考验: (4) 价值问卷: (5) 生.涯成熟问卷。