7、 什么叫速度障碍?如何克服? [ 5 分 ]

(1)速度训练过程中,有些运动员的速度水平可能会出现从提高转为停滞不前,这种现象称为速度障碍。 (2)突破速度障碍,在训练中注意设计和运动新的训练手段、变换训练方法、加强全面身体训练等,其中最有效的方法是减小速度训练的外部阻力(如采用下坡跑、顺风跑和牵引跑等),这种训练法有利于中枢神经系统对肌肉运动的协调控制能力 适应新的刺激,从而打破已有的动力定型,促进速度素质的提高。